如果你的疲憊
以及體重難以減輕的原因
其實源於同一個根本原因？
在繼續閱讀之前，有一個問題值得你認真停下來想一想。
你上一次醒來，感覺真正準備好迎接這一天，是什麼時候？
不是勉強撐著。
不是靠咖啡因硬撐出來的狀態。
不是「捱過去」。
而是真正準備好 - 清醒、在場、帶著一種屬於你自己的能量。
如果這個問題讓你有點沉重，你並不孤單。
而你，也沒有問題。
你只是失去了節奏。
你上一次醒來，感覺真正準備好迎接這一天，是什麼時候？
不是勉強撐著。
不是靠咖啡因硬撐出來的狀態。
不是「捱過去」。
而是真正準備好 - 清醒、在場、帶著一種屬於你自己的能量。
如果這個問題讓你有點沉重，你並不孤單。
而你，也沒有問題。
你只是失去了節奏。
關於 Nuno Nina 與地形健康
過去二十年，Nuno Nina 在數學、系統工程與生物化學的交匯處工作——在電磁層面測量人體的生物地形，那個先於每一個症狀、每一個診斷、每一個化驗結果的層面。
橫跨葡萄牙、英國、香港、莫桑比克，超過七萬個臨床案例，有一個模式從未例外：
你的身體沒有出錯
它在向你發出訊號
告訴你它需要什麼
告訴你它在缺少什麼
告訴你它的節奏被打亂了
5月9日，Nuno Nina 將蒞臨香港，帶來他至今在本地最深入的全日實體臨床教學。
兩個場次。
一個共同的根源。
以及改變你對自身身體要求的那種理解。
橫跨葡萄牙、英國、香港、莫桑比克，超過七萬個臨床案例，有一個模式從未例外：
你的身體沒有出錯
它在向你發出訊號
告訴你它需要什麼
告訴你它在缺少什麼
告訴你它的節奏被打亂了
5月9日，Nuno Nina 將蒞臨香港，帶來他至今在本地最深入的全日實體臨床教學。
兩個場次。
一個共同的根源。
以及改變你對自身身體要求的那種理解。
☀️ 上午場・睡眠的秘密
上午 10:00 – 13:00
睡眠不是被動的休息——它是身體主動進行的生物程序：修復身體、重置大腦、保護情緒、影響身體組成、決定表現。
但在現代社會，每三個人之中就有兩個睡眠質素不佳。
長期睡眠不足，與看似無關的健康問題直接連結：免疫力、認知、血糖、心血管、體重、情緒 - 全部受影響。
上午場，Nuno Nina 將以現代神經科學為基礎，帶你完整理解睡眠的真實運作機制。
你將深入了解：
1. 睡眠不足如何讓減脂幾乎不可能 —— 飢餓素上升、飽腹素下降，即使飲食完美，你仍然會輸給生物學
2. 你的睡眠體質（Chronotype） 是你與時間表打仗的真正原因（Chronotype） —— 早晨型、夜貓型、混合型；為何夜貓型被迫早起會帶來慢性負債、情緒失控、決策遲緩
4. 一個夜晚究竟發生了什麼 - 前半夜的深層修復 vs. 後半夜的情緒整合；為何縮短最後兩小時的睡眠，是最昂貴的選擇
5. 睡眠如何打造大腦 —— 學習、記憶、創造力、解難能力的關鍵都在 REM 與 NREM 的精準交替中
6. 不同年齡的睡眠真相 —— 為何青少年生理上就是會晚睡；為何長者仍然需要睡眠
改變一切的臨床洞見：
睡眠負債不像財務負債。
你無法存入額外的時數來彌補失去的東西。
當你縮短最後的循環，你失去的不是時間。
你失去的是只在那段時間發生的事。
而那些事，不會等你。
🤔 在離開上午場之前，你會問自己這四個問題：
如果沒有鬧鐘，我會睡得更久嗎？
我需要靠咖啡因才能正常運作嗎？
我會因為注意力不足而要重看同一段文字嗎？
即使「睡夠了」，我還是經常感到疲憊嗎？
但在現代社會，每三個人之中就有兩個睡眠質素不佳。
長期睡眠不足，與看似無關的健康問題直接連結：免疫力、認知、血糖、心血管、體重、情緒 - 全部受影響。
上午場，Nuno Nina 將以現代神經科學為基礎，帶你完整理解睡眠的真實運作機制。
你將深入了解：
1. 睡眠不足如何讓減脂幾乎不可能 —— 飢餓素上升、飽腹素下降，即使飲食完美，你仍然會輸給生物學
2. 你的睡眠體質（Chronotype） 是你與時間表打仗的真正原因（Chronotype） —— 早晨型、夜貓型、混合型；為何夜貓型被迫早起會帶來慢性負債、情緒失控、決策遲緩
4. 一個夜晚究竟發生了什麼 - 前半夜的深層修復 vs. 後半夜的情緒整合；為何縮短最後兩小時的睡眠，是最昂貴的選擇
5. 睡眠如何打造大腦 —— 學習、記憶、創造力、解難能力的關鍵都在 REM 與 NREM 的精準交替中
6. 不同年齡的睡眠真相 —— 為何青少年生理上就是會晚睡；為何長者仍然需要睡眠
改變一切的臨床洞見：
睡眠負債不像財務負債。
你無法存入額外的時數來彌補失去的東西。
當你縮短最後的循環，你失去的不是時間。
你失去的是只在那段時間發生的事。
而那些事，不會等你。
🤔 在離開上午場之前，你會問自己這四個問題：
如果沒有鬧鐘，我會睡得更久嗎？
我需要靠咖啡因才能正常運作嗎？
我會因為注意力不足而要重看同一段文字嗎？
即使「睡夠了」，我還是經常感到疲憊嗎？
🌿 下午場・脂肪燃燒的隱藏真相
下午 14:30 – 17:30
大多數人想要的是減重。但真正的目標不是減重——是減脂、同時保留肌肉、力量、能量、與代謝動力。
這個區別，改變一切。
當你在錯誤的目標下追求結果，你會做錯誤的事：吃太少、活動過度、失去肌肉、降低代謝、然後反彈得比起點更糟。
下午場，Nuno Nina 將分享 70,000 個臨床案例對代謝地形的揭示——以及為何脂肪消減是生物學，不是運氣。
你將深入了解：
1. 真正的目標：減脂，不是減重 —— 肌肉是代謝引擎；失去肌肉，是大多數復胖的真正原因
2. 為何吃太少會卡住你的進度 —— 過度節食啟動「生存反應」：代謝變慢、肌肉分解、飢餓加劇、脂肪保護機制啟動
3. 葡萄糖曲線：揭示你的個人代謝反應 —— 不同食物、甚至進食順序，會產生完全不同的曲線；目標不是把葡萄糖降到零，而是讓曲線更平穩
4. 進食順序：免費、即時、有效的工具 —— 在碳水之前先吃蔬菜或蛋白質，可以顯著降低葡萄糖尖峰；同樣的食物、不同順序，不同結果
5. 碳水化合物不是敵人 —— 澱粉、糖、纖維在體內的行為完全不同；為何「戒碳水」是過度簡化的答案
6. 睡眠如何改變飢餓的生物學 —— 為何即使飲食「看起來正確」，缺乏睡眠仍然會讓減脂失敗
重寫模型的洞見：
你的身體不是隨機儲存脂肪的。
它在特定位置儲存脂肪，是回應特定的生物指令。
腹部脂肪。臀部脂肪。
那些對「應該有效的」方法沒有回應的脂肪。
這些不是意志力失敗。
這是你的身體在做它的地形要求它做的事。
當地形改變——指令改變。
這個區別，改變一切。
當你在錯誤的目標下追求結果，你會做錯誤的事：吃太少、活動過度、失去肌肉、降低代謝、然後反彈得比起點更糟。
下午場，Nuno Nina 將分享 70,000 個臨床案例對代謝地形的揭示——以及為何脂肪消減是生物學，不是運氣。
你將深入了解：
1. 真正的目標：減脂，不是減重 —— 肌肉是代謝引擎；失去肌肉，是大多數復胖的真正原因
2. 為何吃太少會卡住你的進度 —— 過度節食啟動「生存反應」：代謝變慢、肌肉分解、飢餓加劇、脂肪保護機制啟動
3. 葡萄糖曲線：揭示你的個人代謝反應 —— 不同食物、甚至進食順序，會產生完全不同的曲線；目標不是把葡萄糖降到零，而是讓曲線更平穩
4. 進食順序：免費、即時、有效的工具 —— 在碳水之前先吃蔬菜或蛋白質，可以顯著降低葡萄糖尖峰；同樣的食物、不同順序，不同結果
5. 碳水化合物不是敵人 —— 澱粉、糖、纖維在體內的行為完全不同；為何「戒碳水」是過度簡化的答案
6. 睡眠如何改變飢餓的生物學 —— 為何即使飲食「看起來正確」，缺乏睡眠仍然會讓減脂失敗
重寫模型的洞見：
你的身體不是隨機儲存脂肪的。
它在特定位置儲存脂肪，是回應特定的生物指令。
腹部脂肪。臀部脂肪。
那些對「應該有效的」方法沒有回應的脂肪。
這些不是意志力失敗。
這是你的身體在做它的地形要求它做的事。
當地形改變——指令改變。
失去了節奏的身體
連接兩個場次的原則
睡眠與脂肪燃燒不是兩個各有解決方案的獨立問題。
它們是同一種底層狀況的兩種表達：一個失去了它所建立來運作的節奏的身體。
打碎睡眠的晝夜節律紊亂，是與支配代謝功能的相同信號連鎖。
讓你在凌晨四時保持清醒的皮質醇模式，是與指示你的身體緊抓內臟脂肪的相同模式。
你無法在不處理另一個的情況下，優化其中一個。這個工作坊將它們視為它們本來的樣子——一個系統。
「節奏是生命的音樂。如果你理解節奏，你便有一首美麗的樂章。如果不，你只有噪音。」 - Nuno Nina
它們是同一種底層狀況的兩種表達：一個失去了它所建立來運作的節奏的身體。
打碎睡眠的晝夜節律紊亂，是與支配代謝功能的相同信號連鎖。
讓你在凌晨四時保持清醒的皮質醇模式，是與指示你的身體緊抓內臟脂肪的相同模式。
你無法在不處理另一個的情況下，優化其中一個。這個工作坊將它們視為它們本來的樣子——一個系統。
「節奏是生命的音樂。如果你理解節奏，你便有一首美麗的樂章。如果不，你只有噪音。」 - Nuno Nina
這個工作坊是為誰而設
如果以下任何一句話聽起來像在描述你
這個工作坊就是為你準備的:
- 你「睡夠了」，但白天仍然要靠咖啡或茶才能撐住
- 你的疲憊，是一種週末補眠也修不回來的疲憊
- 你曾經減重成功，但身體感覺不對——而且沒有維持住
- 你嘗試過所有「應該有效」的方法，但腹部脂肪從沒移動過
- 你做對了所有事——飲食、運動、睡眠衛生——結果卻與努力不成正比
- 你想理解你自己身體的真實運作邏輯，而不只是再聽一次「多喝水、早點睡」
這個工作坊就是為你準備的:
- 你「睡夠了」，但白天仍然要靠咖啡或茶才能撐住
- 你的疲憊，是一種週末補眠也修不回來的疲憊
- 你曾經減重成功，但身體感覺不對——而且沒有維持住
- 你嘗試過所有「應該有效」的方法，但腹部脂肪從沒移動過
- 你做對了所有事——飲食、運動、睡眠衛生——結果卻與努力不成正比
- 你想理解你自己身體的真實運作邏輯，而不只是再聽一次「多喝水、早點睡」
講者 : Nuno Nina
Nuno Nina 是數學家、系統工程師與生物化學家，在葡萄牙、英國、香港及莫桑比克擁有逾二十年的臨床實踐。
他與超過七萬名患者合作過——是全球私人執業中規模最大的生物能量臨床數據庫之一。他是 Gold Cycle 和 Natural Cycles 頻率程式的創建者，CellPower 技術的發明人，以及 ACTYVA Rhythm Line 的研發者。
他的框架—地形科學 (Terrian Science) —運作於先於生化變化的電磁層。他不治療疾病。他測量允許或阻止疾病的條件。他曾於葡萄牙國家電視台（TVI）接受專訪。
「我們不治療任何東西。我們創造條件，讓身體來完成工作。」
他與超過七萬名患者合作過——是全球私人執業中規模最大的生物能量臨床數據庫之一。他是 Gold Cycle 和 Natural Cycles 頻率程式的創建者，CellPower 技術的發明人，以及 ACTYVA Rhythm Line 的研發者。
他的框架—地形科學 (Terrian Science) —運作於先於生化變化的電磁層。他不治療疾病。他測量允許或阻止疾病的條件。他曾於葡萄牙國家電視台（TVI）接受專訪。
「我們不治療任何東西。我們創造條件，讓身體來完成工作。」
🌿 5月9日工作坊・報名選項
生命節奏的回歸
Part 1 睡眠的秘密
Part 2 脂肪燃燒的隱藏真相
報名方案
🌙 方案一・上午場：睡眠的秘密（Part 1 Morning）🌙
上午10:00–13:00｜為何褪黑激素不產生睡眠、凌晨四時醒來的真正原因、睡眠負債的生物學
僅參加講座
上午場全程出席 + 現場提問HKD 990
講座 + BTA測試
上午場 + 個人地形分析測試 = HKD 1,280
🌿 方案二・下午場：脂肪燃燒的隱藏真相（Part 2 Afternoon）🌿
下午14:30–17:30｜為何某些脂肪是地形信號而非卡路里過剩、代謝負債的真相、七萬個臨床案例揭示的重置原則
僅參加講座
下午場全程出席 + 現場提問 HKD 990
講座 + BTA測試
下午場 + 個人地形分析 HKD 1,280
⭐方案三・全日完整方案（Full Package）⭐ 最推薦
上午場 + 下午場 + BTA 個人地形分析測試
全日兩個場次 + BTA HKD 2,180
為何選擇全日方案：
睡眠與脂肪燃燒不是兩個獨立的問題 - 它們是
同一個失去節奏的身體，所表達的兩種訊號。 打碎睡眠的晝夜節律紊亂，與支配代謝的信號連鎖，是同一套系統。
完整方案讓你在同一日內，獲得完整的地形視野，並透過 BTA 將之落實到你自己的身體上。
廣東話翻譯： Wordly (AI Software) 當天您將收到一個 QR Code)，請掃描手機加入翻譯會議。
🌙 方案一・上午場：睡眠的秘密（Part 1 Morning）🌙
上午10:00–13:00｜為何褪黑激素不產生睡眠、凌晨四時醒來的真正原因、睡眠負債的生物學
僅參加講座
上午場全程出席 + 現場提問HKD 990
講座 + BTA測試
上午場 + 個人地形分析測試 = HKD 1,280
🌿 方案二・下午場：脂肪燃燒的隱藏真相（Part 2 Afternoon）🌿
下午14:30–17:30｜為何某些脂肪是地形信號而非卡路里過剩、代謝負債的真相、七萬個臨床案例揭示的重置原則
僅參加講座
下午場全程出席 + 現場提問 HKD 990
講座 + BTA測試
下午場 + 個人地形分析 HKD 1,280
⭐方案三・全日完整方案（Full Package）⭐ 最推薦
上午場 + 下午場 + BTA 個人地形分析測試
全日兩個場次 + BTA HKD 2,180
為何選擇全日方案：
睡眠與脂肪燃燒不是兩個獨立的問題 - 它們是
同一個失去節奏的身體，所表達的兩種訊號。 打碎睡眠的晝夜節律紊亂，與支配代謝的信號連鎖，是同一套系統。
完整方案讓你在同一日內，獲得完整的地形視野，並透過 BTA 將之落實到你自己的身體上。
廣東話翻譯： Wordly (AI Software) 當天您將收到一個 QR Code)，請掃描手機加入翻譯會議。
📚 Nuno 補習社・廣東話深化班
with Stephen Sir
擔心一日內未必完全消化？我們明白 - 一日內接收 Nuno Nina 二十年臨床智慧的精華，資訊量確實龐大。
很多概念（晝夜節律、葡萄糖曲線、生理時型、進食順序、RESHAPE 邏輯⋯⋯）需要時間沉澱，需要用自己熟悉的語言再消化一次，更需要一個可以慢慢提問的空間。
所以我們特別安排了——
Stephen Sir 主持的兩晚 Nuno 補習社 以廣東話重溫核心概念、回答你帶回家後想到的問題、把工作坊的內容真正落實到你自己的生活裡。
Zoom 課程安排🌙
第一晚・睡眠的秘密（複習與問答）
📅 2026年5月12日（星期二）
🕢 晚上 7:30 – 9:30（2 小時）
💻 Zoom 線上進行
🌙 第二晚・脂肪燃燒的隱藏真相（複習與問答）
📅 2026年5月14日（星期四）
🕢 晚上 7:30 – 9:30（2 小時）
💻 Zoom 線上進行
補習社包括什麼
✓ 核心概念廣東話重溫——用你最熟悉的語言，把工作坊的精華再講一次
✓ 延伸 Q&A 時間——把工作坊現場想問但沒機會問的問題帶來
✓ 把理論落實到生活——具體討論如何把 Nuno 的框架應用到你自己的日常
✓ Zoom 線上參與——舒服地在家學習，不用再出門
很多概念（晝夜節律、葡萄糖曲線、生理時型、進食順序、RESHAPE 邏輯⋯⋯）需要時間沉澱，需要用自己熟悉的語言再消化一次，更需要一個可以慢慢提問的空間。
所以我們特別安排了——
Stephen Sir 主持的兩晚 Nuno 補習社 以廣東話重溫核心概念、回答你帶回家後想到的問題、把工作坊的內容真正落實到你自己的生活裡。
Zoom 課程安排🌙
第一晚・睡眠的秘密（複習與問答）
📅 2026年5月12日（星期二）
🕢 晚上 7:30 – 9:30（2 小時）
💻 Zoom 線上進行
🌙 第二晚・脂肪燃燒的隱藏真相（複習與問答）
📅 2026年5月14日（星期四）
🕢 晚上 7:30 – 9:30（2 小時）
💻 Zoom 線上進行
補習社包括什麼
✓ 核心概念廣東話重溫——用你最熟悉的語言，把工作坊的精華再講一次
✓ 延伸 Q&A 時間——把工作坊現場想問但沒機會問的問題帶來
✓ 把理論落實到生活——具體討論如何把 Nuno 的框架應用到你自己的日常
✓ Zoom 線上參與——舒服地在家學習，不用再出門
🔬 Bio-Terrain Analysis（生物電子地形分析・BTA）
Nuno Nina 分享的，不是一套新療法，而是一個更古老、也更精準的觀點：身體不是器官的集合，而是一片地形。
細胞所處的環境——酸鹼、氧化、能量流——會決定它是修復、是發炎、還是慢慢退化。
問題是：你怎麼知道自己現在的地形長什麼樣？
這就是 BTA（Bio-Terrain Analysis · 細胞地形分析）的角色。
它正是把 Nuno 在台上講的概念，轉譯成你身體的真實讀數。意大利 Bioelettronica ATC 330 儀器透過你的唾液與尿液，在 90 分鐘內讀出三組關鍵指標:
pH 值、氧化還原電位、生物電阻——並交叉比對成一份書面報告，告訴你身體目前正朝著「更平衡」還是「更失衡」的方向移動。
無痛、無創、五歲以上適用。
你會清楚看到自己的線粒體效率、氧化壓力、酸鹼負荷、情緒與神經系統的負載。
我們建議將 BTA 視為這次課程的延伸配套，原因很簡單：Nuno 的教學是地圖，BTA 是你個人的座標。
沒有座標，地圖再精準也無從應用。許多參與者選擇在課程後一週內完成第一次測量，把握仍對課程內容記憶猶新的時候，建立屬於自己的基準線——3 至 6 個月後再測，就能看到身體實際的轉移方向。
將工作坊的理論知識，轉化為適用於你身體的實際路徑
BTA 席位有限・預約按報名先後分配。
細胞所處的環境——酸鹼、氧化、能量流——會決定它是修復、是發炎、還是慢慢退化。
問題是：你怎麼知道自己現在的地形長什麼樣？
這就是 BTA（Bio-Terrain Analysis · 細胞地形分析）的角色。
它正是把 Nuno 在台上講的概念，轉譯成你身體的真實讀數。意大利 Bioelettronica ATC 330 儀器透過你的唾液與尿液，在 90 分鐘內讀出三組關鍵指標:
pH 值、氧化還原電位、生物電阻——並交叉比對成一份書面報告，告訴你身體目前正朝著「更平衡」還是「更失衡」的方向移動。
無痛、無創、五歲以上適用。
你會清楚看到自己的線粒體效率、氧化壓力、酸鹼負荷、情緒與神經系統的負載。
我們建議將 BTA 視為這次課程的延伸配套，原因很簡單：Nuno 的教學是地圖，BTA 是你個人的座標。
沒有座標，地圖再精準也無從應用。許多參與者選擇在課程後一週內完成第一次測量，把握仍對課程內容記憶猶新的時候，建立屬於自己的基準線——3 至 6 個月後再測，就能看到身體實際的轉移方向。
將工作坊的理論知識，轉化為適用於你身體的實際路徑
BTA 席位有限・預約按報名先後分配。
如何預約 BTA?
📅預約時間
建議於工作坊舉行前完成 BTA 測試。
這樣你可以帶著屬於自己的地形數據參與課程。
📅 測試日： 主要為平日（週一至週五）
📅 週末： 名額非常有限
完成工作坊報名後，你將收到電郵，內含 NEG Studio 的預約連結。
請盡早預約以確保心儀時段。
📍測試地點
NEG Studio・香港中環
測試前準備
🚫 最少空腹 2 小時（清水可以；避免食物、含糖或含咖啡因飲品）
抵達後於現場提交新鮮尿液與唾液樣本，全程約 30 分鐘內完成
收取結果
測試結果將於數日後透過電郵發送給你，作為工作坊課堂使用。
重要說明
1. BTA 結果是為 Nuno Nina 工作坊課程內容而設。
2. 不包含顧問個人解讀（debrief）。
3. 如需一對一詳細解讀，可另行預約諮詢(額外費用)。
4. 如你的上一次 BTA 距今超過 3 個月，需重新測試以確保數據準確支援課程內容。
建議於工作坊舉行前完成 BTA 測試。
這樣你可以帶著屬於自己的地形數據參與課程。
📅 測試日： 主要為平日（週一至週五）
📅 週末： 名額非常有限
完成工作坊報名後，你將收到電郵，內含 NEG Studio 的預約連結。
請盡早預約以確保心儀時段。
📍測試地點
NEG Studio・香港中環
測試前準備
🚫 最少空腹 2 小時（清水可以；避免食物、含糖或含咖啡因飲品）
抵達後於現場提交新鮮尿液與唾液樣本，全程約 30 分鐘內完成
收取結果
測試結果將於數日後透過電郵發送給你，作為工作坊課堂使用。
重要說明
1. BTA 結果是為 Nuno Nina 工作坊課程內容而設。
2. 不包含顧問個人解讀（debrief）。
3. 如需一對一詳細解讀，可另行預約諮詢(額外費用)。
4. 如你的上一次 BTA 距今超過 3 個月，需重新測試以確保數據準確支援課程內容。
講座地點
The Executive Centre @ Central
中環士丹利街 28 號 2 樓全層
